pontosnews.gr
Πέμπτη, 7/07/2022
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
pontosnews.gr
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων

Πανελλήνιες 2015: Χρήσιμες οδηγίες προς τους υποψηφίους πριν από τις εξετάσεις

15/05/2015 - 9:46πμ
Πανελλαδικές: Παρατείνεται η προθεσμία για την υποβολή των αιτήσεων
Κοινοποίηση στο FacebookΜοιράσου το στο TwitterΜοιράσου το στο Whatsapp

Λίγες μόλις μέρες χωρίζουν τους υποψηφίους όλης της χώρας από τη στιγμή που θα ξεκινήσει και επίσημα η περίοδος των εξετάσεων για την πολυπόθητη εισαγωγή τους στις σχολές της Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης. Άγχος, αγωνία, διαταραχές ύπνου, έλλειψη όρεξης για φαγητό ή τάση για υπερβολή στην κατανάλωσή του είναι κάποια από τα γνωστά συμπτώματα που εκδηλώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας που για ένα αρκετά υψηλό ποσοστό είναι ιδιαίτερα ψυχοφθόρα.

Πώς μπορούν οι ίδιοι οι μαθητές να βοηθήσουν τον εαυτό τους να περάσει με όσο το δυνατό πιο ανώδυνο τρόπο αυτήν την εμπειρία; Ποιος ο ρόλος των γονιών στη διατήρηση μιας καλής ψυχολογίας και για τις δύο πλευρές; Και τι μπορούν να κάνουν οι υποψήφιοι φοιτητές αν… κολλήσουν σε κάποιο θέμα;

Τις απαντήσεις, επικαλούμενος μακρά εμπειρία, έδωσε στο pontos-news.gr ο Θανάσης Παπαδημητρίου, καθηγητής Φυσικής και υπεύθυνος του Κοινωνικού Φροντιστηρίου του Δήμου Παλλήνης.

«Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσουν τα παιδιά είναι το ότι δεν χρειάζεται να έχουν ούτε αγωνία ούτε άγχος, και να προσπαθούν να μην χάνουν για κανέναν λόγο την ψυχραιμία τους.

»Και αν ακόμη δεν γράψουν τόσο καλά, δεν είναι και το τέλος του κόσμου! Θα έχουν την ευκαιρία να προσπαθήσουν ξανά, όπως άλλωστε συνέβη και σε πολλούς από τους καθηγητές τους οι οποίοι κατάφεραν να εισαχθούν στο Πανεπιστήμιο με τη δεύτερη ακόμη και με την τρίτη προσπάθεια».

Ενδείκνυται να διαβάζουν οι μαθητές μέχρι αργά το βράδυ της προηγούμενης ημέρας ή ακόμη και την ημέρα διεξαγωγής των εξετάσεων;
«Σε καμία περίπτωση. Το πρωί που θα ξυπνήσουν για να προσέλθουν στα εξεταστικά κέντρα, το καλύτερο είναι να μην ανοίξουν καθόλου τα βιβλία τους, καθώς οι γνώσεις έχουν ήδη εγγραφεί στη μνήμη τους και θα μπορέσουν να τις ανακαλέσουν την ώρα της εξέτασης. Ό,τι επανάληψη κι αν είναι να κάνουν, να γίνει μέχρι το βραδάκι της παραμονής, το πολύ μέχρι τις 8 το βράδυ. Αυτό βέβαια ισχύει για όσους έχουν διαβάσει επαρκώς και έχουν προετοιμαστεί κατάλληλα καθ΄όλη τη διάρκεια της χρονιάς που έχει προηγηθεί».

Πώς πρέπει να διαμορφωθεί το πρόγραμμα της διατροφής τους, έτσι ώστε να μπορέσουν να αποδώσουν αποτελεσματικότερα;
«Το φαγητό τους πρέπει να είναι προσεγμένο και να αποφεύγονται οι υπερβολές τόσο το προηγούμενο βράδυ όσο και όταν ξυπνήσουν το πρωί της διεξαγωγής των εξετάσεων. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να παίρνουν ένα καλό πρωινό γεύμα και να μην περιορίζονται μόνο σε έναν καφέ μένοντας νηστικοί. Επίσης, να πίνουν οπωσδήποτε πολλούς χυμούς που θα τους τονώσουν και θα εφοδιάσουν τον οργανισμό με την απαιτούμενη ενέργεια. Την ώρα της εξέτασης μπορούν ακόμη να καταναλώνουν νερό διατηρώντας το ποσοστό υγρών στο σώμα τους σε σταθερό επίπεδο».

panellhnies 3
Η επανάληψη λίγο πριν από τις εξετάσεις είναι κάτι που δεν πρέπει να γίνεται, όπως λέει στο pontos-news.gr ο καθηγητής Θανάσης Παπαδημητρίου (φωτ.: ΑΠΕ/ΜΠΕ)

Πώς μπορούν να διαχειριστούν τον ενδεχόμενο πανικό τους την ώρα που θα δοθούν τα θέματα; Και αν «κολλήσουν» σε κάποιο θέμα και ο χρόνος εξαντλείται επικίνδυνα;
«Και σε αυτήν την περίπτωση αυτό που αντενδείκνυται, είναι να τους κυριεύσει πανικός και να κοιτάνε συνέχεια το ρολόι. Ας σκεφτούν πρώτα απ’όλα ότι έχουν στη διάθεσή τους 3 ώρες, έχουν δηλαδή αρκετό χρόνο για να απαντήσουν τα θέματα σε οποιοδήποτε μάθημα. Σύμφωνα με στατιστικές μελέτες, ένας καλά διαβασμένος απαντάει σε 2 ώρες και ένας που έχει διαβάσει μέτρια, σε 2,5 ώρες.

»Καλό είναι να κάνουν μια προσεκτική ανάγνωση των θεμάτων και να επιλέξουν να απαντήσουν πρώτα εκείνα που νιώθουν ότι γνωρίζουν καλύτερα. Με αυτόν τον τρόπο κερδίζουν μονάδες, αλλά το κυριότερο είναι ότι παίρνουν κουράγιο για να συνεχίσουν.

»Όταν «κολλάνε» σε ένα θέμα, μπορούν να αφήσουν 2-3 σελίδες κενές, να ασχοληθούν με το επόμενο και να επανέλθουν μετά για να το απαντήσουν, αφού ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να επεξεργάζεται το προηγούμενο θέμα όσο ασχολείται με το επόμενο. Δεν χρειάζεται να επιμένουν σε ένα θέμα όταν βλέπουν ότι τους προβληματίζει, γιατί αλλιώς θα χάσουν το χρόνο τους».

Και ποιος είναι ο ενδεδειγμένος ρόλος των γονιών σε όλη τη διαδικασία;
«Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν να διατηρούν ήρεμα τα παιδιά τους και να μην τα αγχώνουν επιβαρύνοντας την ήδη φορτισμένη ψυχολογία τους. Ο ρόλος τους είναι υποστηρικτικός και είναι απαραίτητο να δημιουργούν στα παιδιά την αίσθηση της ασφάλειας κάνοντάς τα να καταλάβουν ότι θα είναι δίπλα τους, όποτε αυτά τους το ζητήσουν».

panellhnies 2
Γι’αυτήν τη στιγμή της επιτυχίας ζουν πολλοί μαθητές. Ωστόσο, οι εξετάσεις δεν είναι και το τέλος του κόσμου!

Έτοιμοι για τις εξετάσεις λοιπόν και να υπενθυμίσουμε ότι οι υποψήφιοι πρέπει να έχουν μαζί τους την αστυνομική τους ταυτότητα και το δελτίο εξεταζομένου, στυλό διαρκείας (χρώματος μπλε ή μαύρου), μολύβι, γομολάστιχα και γεωμετρικά όργανα, ενώ σύμφωνα με την εκπαιδευτική νομοθεσία, απαγορεύονται οι υπολογιστικές μηχανές (κομπιουτεράκια), βιβλία, τετράδια και διορθωτικό (μπλάνκο).

Επίσης, επιβάλλεται να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, καθώς το Συμβούλιο της Επικρατείας αποφάσισε ότι η κατοχή και μόνο κινητού τηλεφώνου μέσα στην αίθουσα, είτε είναι απενεργοποιημένο είτε όχι, σημαίνει αυτόματα τον μηδενισμό του γραπτού.

Καλή επιτυχία!

ΚοινοποίησηTweetSend
google news

Ακολουθήστε μας στο Google News

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Η Ευαγγελία Γκουντρουμπή στο Περού. Η δουλειά της απαιτεί πολλές φορές να ταξιδεύει, γεγονός που την κάνει ιδιαιτέρως τυχερή, καθώς λατρεύει τα ταξίδια (φωτ.: Από το προσωπικό αρχείο της Ευαγγελίας Γκουντρουμπή )
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Ο καρκίνος δεν είναι ανίκητος – Η μαχήτρια Ευαγγελία Γκουντρουμπή, ο καρκίνος και οι γενναίοι φίλοι της

4/02/2022 - 9:14πμ
Η Νεράιδα μετά από την τρίτη μετεγκατάσταση των κατοίκων της, δεσπόζει πάνω από τη λίμνη Πολύφυτου (φωτ.: Ξενοφών Βαίζογλου)
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Η Νεράιδα της Κοζάνης, ένα πανέμορφο προσφυγοχώρι με απίστευτη ιστορία και κατοίκους που βασανίστηκαν αλλά τα κατάφεραν

19/01/2022 - 9:54πμ
Από συγκέντρωση διαμαρτυρίας για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναίκων (φωτ.: ΑΠΕ-ΜΠΕ/ Γιώργος Βιτσαράς)
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Η βία κατά των γυναικών εν μέσω Covid-19, το κίνημα Me Too και τα σημάδια που προδίδουν έναν βίαιο σύντροφο – Ποιος ο ρόλος της οικογένειας και της παιδείας

16/01/2022 - 9:06πμ
Ο Σταύρος Αθανασίου και το γεράκι του σε ένα απίστευτο στιγμιότυπο. Ο γερακάρης έχει πολύ ιδιαίτερη σχέση με τα αρπακτικά του (φωτ.: Myrto Koutoulia Myrtodogtraining)
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Σταύρος Αθανασίου: Ο άνθρωπος που εκπαιδεύει τον αετό της ΑΕΚ μιλάει για τη μαγική σχέση γερακάρη-αρπακτικού

13/01/2022 - 9:25πμ
Η Μαρία Σιδέρη με τους πίνακές της «Βασίλης Φησατίδης» και «Μιθριδάτης Στ' Ευπάτωρ» στο εργαστήριο της στη Σαλαμίνα (φωτ.: Βασίλης Τσενκελίδης)
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Η Γενοκτονία των Ελλήνων του Πόντου και η ιστορία της περήφανης φυλής μέσα από τους πίνακες της Μαρίας Σιδέρη

3/12/2021 - 8:54πμ
Έλληνες της Τασκένδης (φωτ: el.wikipedia.org/wiki/Τασκένδη)
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Κώστας Ζιάρας: Από την Κοζάνη στην Τασκένδη και μετά πίσω στην Ελλάδα, στην Πολίχνη Θεσσαλονίκης (Β’)

20/10/2021 - 10:11πμ
Παιδιά πρόσφυγες στη Ρουμανία (φωτ. wikipedia)
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Κώστας Ζιάρας: Ένα παιδί του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου και του Εμφυλίου που βρέθηκε από τον Πεντάλοφο Κοζάνης στην Τασκένδη (Α’)

19/10/2021 - 10:20μμ
Δημοσιογράφος και συγγραφέας η Μαρία Παναγοπούλου επέλεξε την οικογενειακή ηρεμία έναντι της έντονης επαγγελματικής ζωής και «ανταμείφθηκε» με best-sellers (φωτ.: Αρχείο Μ. Παναγοπούλου)
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Μαρία Παναγοπούλου: Η Πόντια, μάνα, πεθερά, κόρη, νύφη, σύζυγος, είναι λαχείο! (photo-video)

7/09/2021 - 8:09μμ
(Φωτ.: Κώστας Κατσίγιαννης)
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Γιώργος Πιλίδης: «Η πάλη είναι το δικό μας άθλημα» (photos, video)

5/08/2021 - 10:00μμ
Ο Τριαντάφυλλος Βαΐτσης μετατρέπει σε τέχνη τη συνύπαρξη του φωτός και του σκοταδιού (φωτ.: Προσωπικό αρχείο Τριαντάφυλλου Βαΐτση)
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Τριαντάφυλλος Βαΐτσης: Με την τέχνη της σκιάς έδωσε ζωή στο καμπαναριό της Αγίας Φωτεινής στη «Ρόζα της Σμύρνης» (video, photos)

25/07/2021 - 10:25πμ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ο Πύργος της Ουρανούπολης ή Πύργος του Προσφορίου. (Φωτ.: Eurokinissi/Ραφαήλ Γεωργιάδης)

Ουρανούπολη: Ο βυζαντινός πύργος που φιλοξένησε πρόσφυγες από την Προποντίδα

5 λεπτά πριν
Άγνωστοι ανατίναξαν το ΑΤΜ στο Σισμανόγλειο (Φωτ.: kathimerini.gr)

Ανατίναξαν το ΑΤΜ στο Σισμανόγλειο – Ντυμένοι γιατροί οι δράστες

39 λεπτά πριν
(Φωτ.: Pixabay/A Owen)

Αστεροειδής που «ξέφυγε» από τους αστρονόμους πέρασε κοντά από τη Γη

1 ώρα πριν
(Φωτ.: hcg.gr/el/)

Φορτηγό πλοίο έβαλε νερά ανοιχτά της Πύλου – Από ελικόπτερο περισυνελέγη το πλήρωμα

2 ώρες πριν
Ο παππούς του Γεώργιου Γρηγοριάδη, Κωνσταντίνος Γρηγοριάδης, με τη γιαγιά Ελένη Γεμιχόπουλου με τα παιδιά τους τον Ιωάννη (πατέρας Γεώργιου) και τη Μαρία, το 1931 (φωτ.: αρχείο Γεώργιου Γρηγοριάδη)

Γεώργιος Γρηγοριάδης: Ο μελετητής του ελληνισμού της Αμπχαζίας έχει στην καρδιά του το Σόχουμ

2 ώρες πριν
(Φωτ.: EUROKINISSI / Γιώργος Κονταρίνης)

Καιρός: Ηλιοφάνεια με λίγες τοπικές νεφώσεις – Σε υψηλά επίπεδα η θερμοκρασία

3 ώρες πριν

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

pontosnews.gr

Ειδήσεις και άρθρα για τον Πόντο και τη Μ. Ασία, αλλά και την επικαιρότητα στην Ελλάδα, τον Κόσμο και την Ομογένεια. Πλούσια θεματολογία ποικίλης ύλης με έμφαση σε πολιτιστικά δρώμενα.

Copyright © 2021 pontosnews.gr
Made by minoanDesign

  • TAYTOTHTA
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΙΣΤΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • PONTOS BLOG

Copyright © 2021 pontosnews.gr
Made by minoanDesign