Στηρίξτε το Pontos News
Επιλέξτε μας ως προτιμώμενη πηγή στην Αναζήτηση Google
Προσθήκη πηγής
Είναι γνωστό ότι το νερό είναι το κύριο συστατικό που συντηρεί το σώμα μας και συμβάλλει σχεδόν όσο τίποτε άλλο στην διατήρηση της γενικότερης καλής υγείας Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, το καλοκαίρι όμως οι ανάγκες του οργανισμού είναι ιδιαίτερα αυξημένες. Η ποσότητα του νερού συνδέεται με το βάρος του κάθε ατόμου. Για παράδειγμα κάποιος που ζυγίζει 60 κιλά θα πρέπει να πίνει 2 Lt νερό (οκτώ ποτήρια) σε καθημερινή βάση.
Τι γίνεται όμως όταν κάποιος δεν μπορεί να πιει όσο νερό έχει ανάγκη ο οργανισμός του; Σ’ αυτή την περίπτωση μπορεί να δοκιμάσει ένα από τα παρακάτω.
- Παγάκια με γεύση: Είτε καταψύξετε καφέ, είτε νερό με ρόδι ή ακόμη και ανανά, θα λατρέψετε τα γευστικότατα, πολύχρωμα παγάκια που θα «κολυμπούν» στο νερό. Ενναλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε παγάκια με βότανα.
- Βότανα: Μπορείτε εύκολα να δώσετε ιδιαίτερη γεύση στο νερό προσθέτοντας λίγη μέντα ή θρυμματισμένο βασιλικό. Βάλτε τα φυλλαράκια στο νερό από το βράδυ και μη φοβηθείτε να προσθέσετε και λίγο χυμό λεμονιού το πρωί.
- Χυμό φρούτων: Ρίχνοντας μία ελάχιστη ποσότητα από φυσικό χυμό φρούτων στο νερό, προσθέτετε γεύση και χρώμα στο ποτήρι σας, χωρίς να καταναλώνετε πολλή ζάχαρη.
