Δραστηριότητες που μας χαλαρώνουν, όπως είναι η ανάγνωση βιβλίων, ο χορός και η παρέα με αγαπημένα πρόσωπα, μπορούν να γίνουν η ασπίδα απέναντι στην άνοια, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Neurology, το ιατρικό περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας.
Περισσότεροι από 55 εκατ. άνθρωποι στον κόσμο υπολογίζεται ότι πάσχουν από άνοια, η οποία είναι η 7η αιτία θανάτου από ασθένεια.
Για τα συμπεράσματα της νέας μελέτης που υπογράφει η Λιν Λιου από το 6ο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου του Πεκίνου έγινε μετα-ανάλυση, δηλαδή επεξεργασία δεδομένων που περιλαμβάνονται σε 38 μελέτες απ’ όλο τον κόσμο, οι οποίες αφορούν συνολικά 2 εκατ. ανθρώπους. Οι συμμετέχοντες βρίσκονταν υπό παρακολούθηση για τρία χρόνια· 74.400 από αυτούς εμφάνισαν άνοια.
Αυτό που διαπιστώθηκε είναι ότι όσοι είχαν σωματικές, πνευματικές και κοινωνικές δραστηριότητες είχαν και 17% χαμηλότερο κίνδυνο. Η μελέτη, όμως, έγινε ακόμα πιο συγκεκριμένη, καθώς τα μεγαλύτερα οφέλη φαίνεται να προκύπτουν από το διάβασμα και το γράψιμο για ευχαρίστηση, τα επιτραπέζια παιχνίδια, τα μουσικά όργανα, τις χειροτεχνίες και την εκμάθηση ξένων γλωσσών.
Επίσης πιο υγιή εγκέφαλο είχαν όσοι ασχολούνταν με σωματικές δραστηριότητες, όπως περπάτημα, τρέξιμο, γιόγκα, ποδηλασία, χορό, ή έκαναν ομαδικά μαθήματα άσκησης. Και η κοινωνικοποίηση όμως βοηθάει, καθώς ο κίνδυνος εμφάνισης άνοιας μειώνεται κατά 7% εάν κάποιος παρακολουθεί μαθήματα, κάνει εθελοντισμό, επισκέπτεται συγγενείς ή φίλους ή πηγαίνει στην εκκλησία.
Προηγούμενες δε μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι δραστηριότητες αναψυχής μπορούν να μειώσουν και τον κίνδυνο για καρκίνο και κολπική μαρμαρυγή.
