pontosnews.gr
Σάββατο, 28/05/2022
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
pontosnews.gr
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων

Καταπολέμηση του άγχους: Πιο αποτελεσματική η γιόγκα ή η ψυχοθεραπεία;

8/09/2020 - 12:39μμ
Μάθημα γιόγκας κατά του κορονοϊού: Ασκήσεις χαλάρωσης και τόνωσης από τη Λέρο μέχρι την Κομοτηνή
Κοινοποίηση στο FacebookΜοιράσου το στο TwitterΜοιράσου το στο Whatsapp

Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, καθώς, όπως δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι μισοί ενήλικες που την ασκούν, εμφανίζουν βελτίωση των συμπτωμάτων της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής.

Ωστόσο η ψυχοθεραπεία, και συγκεκριμένα η γνωσιακή-συμπεριφοριστική, είναι ακόμη πιο αποτελεσματική, φέρνοντας αποτελέσματα στο 70% όσων καταφεύγουν σε αυτήν.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής την καθηγήτρια ψυχιατρικής Ναόμι Σάιμον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό JAMA Psychiatry, συνέκριναν την κουνταλίνι γιόγκα με τη γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία σε ενήλικες με χρόνια γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, η οποία προκαλεί νευρικότητα, ανησυχίες, αϋπνία κ.ά.

Ύστερα από 12 εβδομάδες, οι 32 από τους 60 συμμετέχοντες στην ομάδα της γιόγκα (ποσοστό 54%) και οι 47 από τους 67 στην ομάδα της ψυχοθεραπείας (ποσοστό 71%) εμφάνισαν μείωση των συμπτωμάτων άγχους. Το πρόγραμμα γιόγκα περιλάμβανε –εκτός από τις στάσεις και ασκήσεις– διαλογισμό και θεωρίες φιλοσοφίας και ψυχολογίας.

«Η γιόγκα είναι μια ασφαλής και δημοφιλής στρατηγική μείωσης του στρες. Όμως στους ανθρώπους με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική σε σχέση με τη γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία», δήλωσε η δρ Σάιμον. «Από την άλλη, πολλοί άνθρωποι αδυνατούν να έχουν πρόσβαση ή να πληρώσουν για ψυχοθεραπεία, οπότε η γιόγκα είναι μια εναλλακτική λύση», πρόσθεσε.

Η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία είναι μια ταχείας μορφής ψυχοθεραπεία που εστιάζει στην αλλαγή των εγκαθιδρυμένων στο νου του ασθενούς αρνητικών τρόπων σκέψης, αντιδράσεων και συμπεριφορών. Η μελέτη δείχνει ότι σε βάθος χρόνου η εν λόγω ψυχοθεραπεία έχει μονιμότερα οφέλη για τη μείωση του άγχους σε σχέση με τη γιόγκα.

Εκτιμάται ότι τουλάχιστον το 3% του πληθυσμού πάσχει από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, η οποία μπορεί να υποσκάψει σοβαρά την ποιότητα της καθημερινής ζωής και το εύρος των επιλογών ενός ανθρώπου. Συχνά γίνεται χρήση ψυχοφαρμάκων (αγχολυτικών, αντικαταθλιπτικών κ.ά.), που όμως μπορεί να έχουν αρνητικές παρενέργειες.

  • Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ / Παύλος Δρακόπουλος.
ΚοινοποίησηTweetSend
google news

Ακολουθήστε μας στο Google News

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

(Φωτ. αρχείου: ΑΠΕ-ΜΠΕ / Ορέστης Παναγιώτου)
ΥΓΕΙΑ

Ευλογιά πιθήκων: Δεν συστήνεται μαζικός εμβολιασμός στην Ελλάδα – Μετάδοση και συμπτώματα

24/05/2022 - 5:45μμ
(Φωτ.: opap.gr)
ΥΓΕΙΑ

Τα ανακαινισμένα παιδιατρικά νοσοκομεία μέσα από τα μάτια των παιδιών – Διαδικτυακή ξενάγηση στις σύγχρονες και φιλόξενες εγκαταστάσεις που παρέδωσε ο ΟΠΑΠ

24/05/2022 - 2:21μμ
Ο καθηγητή Πολιτικής της Υγείας Ηλίας Μόσιαλος της Σχολής Οικονομικών & Πολιτικών Επιστημών (LSE) και του Κολλεγίου Imperial του Λονδίνου (φωτ.: EUROKINISSI/ Χρήστος Μπόνης)
ΥΓΕΙΑ

Ηλίας Μόσιαλος: Να μη στιγματίζουμε τους ασθενείς, δεν είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσος η ευλογιά των πιθήκων

24/05/2022 - 10:02πμ
Εξωτερική άποψη της έδρας του ΠΟΥ στη Γενεύη (φωτ.: EPA / Salvatore Di Nolfi)
ΥΓΕΙΑ

ΠΟΥ: Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι ο ιός της ευλογιάς των πιθήκων έχει μεταλλαχθεί

23/05/2022 - 8:27μμ
(Φωτ. αρχείου: EPA / Riccardo Antimiani)
ΥΓΕΙΑ

ECDC: Συστάσεις σε κράτη της ΕΕ να ετοιμάζουν στρατηγική εμβολιασμού για την ευλογιά των πιθήκων

22/05/2022 - 11:40μμ
ergastirio iatriki
ΥΓΕΙΑ

Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για την ευλογιά των πιθήκων

21/05/2022 - 11:55μμ
(Φωτ. αρχείου: EPA / Riccardo Antimiani)
ΥΓΕΙΑ

Ευλογιά των πιθήκων: Συναγερμός στην Ευρώπη καθώς αυξάνονται τα κρούσματα

21/05/2022 - 11:45πμ
(Φωτ.: EUROKINISSI / Γιάννης Παναγόπουλος)
ΥΓΕΙΑ

ΕΟΔΥ: Καταγράφηκαν τρία περιστατικά παιδιών με πιθανή οξεία ηπατίτιδα στην Ελλάδα

12/05/2022 - 7:23μμ
(Πηγή: Centers for Disease Control and Prevention's Public Health Image Library)
ΥΓΕΙΑ

Μύκητας candida auris – Πόσο πρέπει να ανησυχούμε

12/05/2022 - 11:51πμ
(Φωτ.: Mikael Häggström / commons.wikimedia.org)
ΥΓΕΙΑ

Η έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του πνεύμονα σώζει ζωές

11/05/2022 - 9:44μμ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

(Φωτ.: Προεδρία της Δημοκρατίας της Τουρκίας)

Πού το πάει ο Ερντογάν;

9 λεπτά πριν
(Φωτ.: ΑΠΕ-ΜΠΕ / Νίκος Λώλης)

διαΝΕΟσις: Το Ταμείο Ανάκαμψης πιθανόν τελευταία ευκαιρία για ισχυροποίηση της ελληνικής οικονομίας μέσω επενδύσεων

15 λεπτά πριν
(Φωτ.: Facebook / Σύλλογος Γονέων & Κηδεμόνων 6ου Γυμνασίου Νίκαιας)

Μικρασία-Πόντος-Ιωνία: Οι μαθητές της Νίκαιας αφηγούνται ιστορίες προσφύγων

35 λεπτά πριν
dikastiria thessalonikis 1 ck

Θεσσαλονίκη: Και κλέφτης και εμπρηστής

1 ώρα πριν
(Πηγή φωτ.: aegeanews.gr)

Γενοκτονία των Ποντίων: Συγκίνηση στην Κω κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης μνήμης

2 ώρες πριν
(Φωτ.: Dev_96 από το Pixabay)

Η… επέλαση των μωβ μεδουσών – Πού θα τις συναντήσουμε και πώς μπορούμε να προστατευτούμε

2 ώρες πριν

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

pontosnews.gr

Ειδήσεις και άρθρα για τον Πόντο και τη Μ. Ασία, αλλά και την επικαιρότητα στην Ελλάδα, τον Κόσμο και την Ομογένεια. Πλούσια θεματολογία ποικίλης ύλης με έμφαση σε πολιτιστικά δρώμενα.

Copyright © 2021 pontosnews.gr
Made by minoanDesign

  • TAYTOTHTA
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΙΣΤΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • PONTOS BLOG

Copyright © 2021 pontosnews.gr
Made by minoanDesign