29 Σεπτεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρας Καρδιάς

Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, που γιορτάζεται στις 29 Σεπτεμβρίου, είναι μια εκστρατεία που δημιουργήθηκε με πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Καρδιολογικής Ομοσπονδίας και με την υποστήριξη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Στόχος της είναι η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση του κοινού για τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Φέτος το κύριο σύνθημα είναι «Γίνε ο ήρωας της καρδιάς – Δώσε μια υπόσχεση» και απευθύνεται σε όλους τους πολίτες του κόσμου.

Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ) κάθε χρόνο πρωταγωνιστεί στις πρωτοβουλίες ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης των πολιτών για τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τους παράγοντες κινδύνου με μια σειρά δράσεων.

Μια καινούρια πρωτοβουλία της ΕΚΕ αποτελεί το πρόγραμμα αγωγής και προαγωγής της υγείας των μαθητών Δημοτικών και Γυμνασίων της χώρας με την έγκριση του υπουργείου Παιδείας. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία και τα μέλη της, καρδιολόγοι, θα μπορούν να κάνουν ενημέρωση στους μαθητές μέσα στις σχολικές αίθουσες και να μιλήσουν για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τους παράγοντες κινδύνου και την αξία της πρόληψης.

Πέρα από τις παρουσιάσεις που θα γίνονται και θα έχουν τη μορφή κουίζ, και γενικότερα αλληλεπίδρασης με τους μαθητές και τους δασκάλους τους, θα δίνονται στους μαθητές εξειδικευμένα φυλλάδια ειδικά φτιαγμένα για μαθητές Δημοτικού και Γυμνασίου που εγκρίθηκαν από το Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Πολιτικής ειδικά για το σκοπό αυτό.

Ήδη πολλά σχολεία της χώρας έχουν εκδηλώσει ενδιαφέρον για την πρωτοβουλία της ΕΚΕ η οποία θα συνεχιστεί και μετά την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, καθόλη τη διάρκεια του σχολικού έτους, σε συγκεκριμένες ημερομηνίες, υλοποιώντας έτσι ένα διευρυμένο και στοχευμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης και ενημέρωσης των μαθητών της χώρας.

Ταυτόχρονα, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς η ΕΚΕ παροτρύνει δημόσια πρόσωπα αλλά και ευαισθητοποιημένους πολίτες να ενισχύσουν το μήνυμα που εκπέμπεται στις 29 Σεπτεμβρίου για την πρόληψη από τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Πολιτικοί, καλλιτέχνες, αθλητές και απλοί πολίτες δίνουν το μήνυμα της πρόληψης από τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Τέλος η ΕΚΕ προχώρησε σε δημιουργία εξειδικευμένων ενημερωτικών εντύπων για τους πολίτες όλης της χώρας.

Τι πρέπει να ξέρουμε
Σήμερα, η καρδιαγγειακή νόσος ευθύνεται για το θάνατο 17,5 εκατομμυρίων ανθρώπων ετησίως, και μέχρι το 2030 αυτός ο αριθμός αναμένεται να αυξηθεί και να φθάσει τα 23 εκατομμύρια. Παγκοσμίως, 1 στους 10 ανθρώπους ηλικίας 30-70 ετών πεθαίνουν πρόωρα από καρδιαγγειακά νοσήματα, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων, αλλά τα καλά νέα είναι ότι τουλάχιστον το 80% αυτών των πρόωρων θανάτων θα μπορούσε να αποφευχθεί ή να αναβληθεί.

Τι μπορούμε να κάνουμε
Μπορούμε όλοι –και στην Ελλάδα– να «μοιραστούμε τη δύναμη» και να εμπνεύσουμε τις οικογένειες, τους φίλους και τους συνανθρώπους μας να κάνουν μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην υγεία της καρδιάς.

H Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς συνιστά:

• Υιοθετήστε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής, έχετε ως στόχο τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητα πέντε φορές την εβδομάδα, θυμηθείτε ότι ακόμη και μικρά πράγματα όπως η ανάβαση μιας σκάλας ή η αποβίβαση από το λεωφορείο λίγο νωρίτερα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
• Σταματήστε το κάπνισμα –αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας. Αν χρειάζεστε βοήθεια, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας.
• Επιλέξτε μια ισορροπημένη διατροφή. Προσπαθήστε να τρώτε 5 μερίδες (περίπου μια χούφτα) φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Αφήστε τα παιδιά σας να συμμετέχουν στο μαγείρεμα για να μάθουν για την υγιεινή διατροφή.
• Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και μην αμελείτε εξετάσεις για τον γλυκόζη (σάκχαρο) αίματος και τη χοληστερίνη σας.