Είναι γνωστό ότι το νερό είναι το κύριο συστατικό που συντηρεί το σώμα μας και συμβάλλει σχεδόν όσο τίποτε άλλο στην διατήρηση της γενικότερης καλής υγείας Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, το καλοκαίρι όμως οι ανάγκες του οργανισμού είναι ιδιαίτερα αυξημένες. Η ποσότητα του νερού συνδέεται με το βάρος του κάθε ατόμου. Για παράδειγμα κάποιος που ζυγίζει 60 κιλά θα πρέπει να πίνει 2 Lt νερό (οκτώ ποτήρια) σε καθημερινή βάση.
Τι γίνεται όμως όταν κάποιος δεν μπορεί να πιει όσο νερό έχει ανάγκη ο οργανισμός του; Σ’ αυτή την περίπτωση μπορεί να δοκιμάσει ένα από τα παρακάτω.
- Παγάκια με γεύση: Είτε καταψύξετε καφέ, είτε νερό με ρόδι ή ακόμη και ανανά, θα λατρέψετε τα γευστικότατα, πολύχρωμα παγάκια που θα «κολυμπούν» στο νερό. Ενναλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε παγάκια με βότανα.
- Βότανα: Μπορείτε εύκολα να δώσετε ιδιαίτερη γεύση στο νερό προσθέτοντας λίγη μέντα ή θρυμματισμένο βασιλικό. Βάλτε τα φυλλαράκια στο νερό από το βράδυ και μη φοβηθείτε να προσθέσετε και λίγο χυμό λεμονιού το πρωί.
- Χυμό φρούτων: Ρίχνοντας μία ελάχιστη ποσότητα από φυσικό χυμό φρούτων στο νερό, προσθέτετε γεύση και χρώμα στο ποτήρι σας, χωρίς να καταναλώνετε πολλή ζάχαρη.
