Μπορεί ο καιρός να «παίζει» ακόμα μαζί μας με τις ξαφνικές αλλαγές του, το μόνο βέβαιο όμως είναι πως είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και οι καύσωνες είναι κάτι σαν… προαπαιτούμενο αυτή την εποχή.
Γι’ αυτό καλό είναι να πάρουμε τα μέτρα μας για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών. Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών συνιστά:
- Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο και παραμένουμε σε σκιασμένους και δροσερούς χώρους.
- Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιούμε καπέλο ή γενικά κάλυμμα κεφαλής.
- Φοράμε λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά ενδύματα.
- Αποφεύγουμε, εάν είναι δυνατό, τη σωματική κόπωση.
- Πίνουμε άφθονο δροσερό νερό ή φυσικούς χυμούς και αποφεύγουμε σακχαρούχα και ανθρακούχα ποτά.
- Τα γεύματά μας πρέπει να είναι ελαφρά, χωρίς λίπη, και ελαφρώς αλατισμένα. Προτείνονται μικρά και συχνά γεύματα.
- Βοηθούν τα συχνά δροσερά λουτρά, και η τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων.
- Όσοι παίρνουν φαρμακευτική αγωγή, και ιδίως όσοι λαμβάνουν διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιυπερτασικά, αντιϊσταμινικά, Β΄ αναστολείς κτλ. φάρμακα πρέπει να βρίσκονται σε διαρκή επαφή με τους θεράποντες γιατρούς τους προκειμένου να λαμβάνουν τις ανάλογες οδηγίες.
- Σε εγρήγορση πρέπει να είναι και όσοι πάσχουν από νοσήματα του καρδιαγγειακού, κεντρικού νευρικού και αναπνευστικού συστήματος, οι διαβητικοί, νεφροπαθείς, οι αλκοολικοί, καθώς και οι πάσχοντες από πάσης φύσεως σοβαρά νοσήματα.
- Στους κατοίκους του κέντρου της Αθήνας συνιστάται να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους στις περιοχές του κέντρου που διακρίνονται από υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση και αυξημένη κυκλοφορία και είναι προτιμότερο τις θερμές ώρες της ημέρας να παραμένουν στο σπίτι τους με κλειστά παράθυρα και να χρησιμοποιούν ανεμιστήρες ή κλιματιστικές συσκευές.
Ο Ιατρικός Σύλλογος τονίζει ότι οι ευπαθείς κατηγορίες πληθυσμού (δηλαδή τα βρέφη, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, οι υπερήλικες καθώς και οι εργάτες, αγρότες, αθλητές) αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
