pontosnews.gr
Πέμπτη, 30/06/2022
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
pontosnews.gr
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων

Παράταση ζωής στους ηλικιωμένους με μόνο 30 λεπτά καθημερινής άσκησης

15/05/2015 - 1:07μμ
Παράταση ζωής στους ηλικιωμένους με μόνο 30 λεπτά καθημερινής άσκησης
Κοινοποίηση στο FacebookΜοιράσου το στο TwitterΜοιράσου το στο Whatsapp

Αρκεί μισή ώρα σωματικής δραστηριότητας και μάλιστα ανεξάρτητα από την έντασή της, επί έξι μέρες την εβδομάδα, για να μειωθεί κατά 40% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ενός ηλικιωμένου από οποιαδήποτε αιτία.

Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει νέα επιστημονική έρευνα που διενεργήθηκε από ερευνητές με επικεφαλής τον καθηγητή Ίνγκαρ Χόλμε του Τμήματος Αθλητιατρικής του Πανεπιστημίου του Όσλο.

Όπως προέκυψε, σε βάθος 12ετίας, όσοι ηλικιωμένοι έκαναν ελαφριά σωματική άσκηση λιγότερο από μία ώρα την εβδομάδα δεν είχαν καμία μείωση στον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Η δραστηριότητα όμως πάνω από μια ώρα είχε όφελος από 32% έως 56%, ανάλογα με τη συχνότητα και την ένταση της άσκησης.

Στην περίπτωση της έντονης άσκησης, ακόμη και λιγότερο από μία ώρα την εβδομάδα φάνηκε να έχει ορατό όφελος, καθώς σχετιζόταν με μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακού ή άλλου θανάτου κατά 23% έως 37%. Όσο περισσότερο χρόνο αφιέρωνε κανείς σε έντονη άσκηση μέσα στην εβδομάδα, τόσο μειωνόταν ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου (έως 49%).

Η σχετική δημοσίευση έγινε στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατριακής British Journal of Sports Medicine.  

ΚοινοποίησηTweetSend
google news

Ακολουθήστε μας στο Google News

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Eνημέρωση των διαπιστευμένων συντακτών για το Εθνικό Σχέδιο εμβολιαστικής κάλυψης για τη νόσο COVID-19. Δευτέρα 17 Ιανουαρίου 2022 ( Φωτ. αρχείου: Eurokinissi/Βασίλης Ρεμπάπης)
ΥΓΕΙΑ

Έκτακτη ενημέρωση για τους εμβολιασμούς και τον κορονοϊό στις 6 το απόγευμα

30/06/2022 - 12:36μμ
(Φωτ.: EPA /Sean Gallup / POOL)
ΥΓΕΙΑ

Κορονοϊός: Η BioNTech και η Pfizer ετοιμάζουν το εμβόλιο της επόμενης γενιάς

29/06/2022 - 8:52μμ
(Φωτ.: pixabay.com / andreas160578)
ΥΓΕΙΑ

Τι να τρώω όταν είμαι έξω και προσέχω τη διατροφή μου;

26/06/2022 - 12:48μμ
Μέρος της εξωτερικής άποψης της έδρας του ΠΟΥ στη Γενεύη (φωτ. αρχείου: EPA/ Salvatore di Nolfi)
ΥΓΕΙΑ

ΠΟΥ για ευλογιά των πιθήκων: Αποτελεί υγειονομική απειλή με ανησυχητική εξέλιξη

26/06/2022 - 9:22πμ
(Φωτ. αρχείου: EUROKINISSI / Τατιάνα Μπόλαρη)
ΥΓΕΙΑ

Θεσσαλονίκη: Στο «κόκκινο» ξανά το ιικό φορτίο στα λύματα

25/06/2022 - 2:35μμ
(Φωτ. αρχείου: EUROKINISSI / Γιάννης Παναγόπουλος)
ΥΓΕΙΑ

Τέταρτη δόση εμβολίου: Ποιοι συστήνεται να την κάνουν – Πού διαφωνεί ο Μόσιαλος

24/06/2022 - 9:52πμ
(Φωτ.: Pixabay / Steve Buissinne)
ΥΓΕΙΑ

Γιατί δεν κάνει καλό ο ύπνος με αναμμένο φως ή ηλεκτρονικές συσκευές

23/06/2022 - 4:16μμ
(Φωτ.: pixabay.com / Gerd Altmann)
ΥΓΕΙΑ

Κορονοϊός: Χιλιάδες νέα κρούσματα καθημερινά στην Ευρώπη

22/06/2022 - 11:47πμ
(Φωτ. αρχείου: EUROKINISSI / Τατιάνα Μπόλαρη)
ΥΓΕΙΑ

Κορονοϊός: Αυξήθηκαν τα κρούσματα και οι εισαγωγές στα νοσοκομεία, την τελευταία εβδομάδα

20/06/2022 - 9:40πμ
(Φωτ. αρχείου: MotionTeam / Κώστας Παπαδόπουλος)
ΥΓΕΙΑ

SOS για την έλλειψη αναισθησιολόγων από το «Ιπποκράτειο» της Θεσσαλονίκης

14/06/2022 - 9:04μμ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

(Φωτ. αρχείου: Facebook / Νίκος Αλβανούδης)

Εκδηλώσεις της Εκκλησίας της Ελλάδος σε ολόκληρη τη χώρα για τα 100 χρόνια από τη Μικρασιατική Καταστροφή

23 λεπτά πριν
Αντιπροσωπεία του Ευρωπαϊκού Λαϊκού Κόμματος στο Φανάρι (Φωτ.: eppgroup.eu)

Στο Φανάρι αντιπροσωπεία του Ευρωπαϊκού Λαϊκού Κόμματος

53 λεπτά πριν
(Φωτ.: EPA / Tolga Akmen)

Wimbledon: Σαρωτικά στον 3ο γύρο ο Τσιτσιπάς – Ξανά αντιμέτωπος με Κύργιο

1 ώρα πριν
(Φωτ.: Facebook / Cyprus Olympic Committee)

Μεσογειακοί Αγώνες: Χρυσό μετάλλιο ο Κύπριος Μάριος Γεωργίου στο μονόζυγο – Στο βάθρο ήταν και δύο Τούρκοι

1 ώρα πριν
Ο Αμερικανός πρόεδρος Τζο Μπάιντεν κάνει δηλώσεις την τρίτη και τελευταία ημέρα της Συνόδου  Κορυφής του ΝΑΤΟ στη Μαδρίτη 30 Ιουνίου 2022. (Φωτ.: EPA/Carlos Hidalgo)

Μπάιντεν προς Ερντογάν: Πρέπει να σας πουλήσουμε F-16 αλλά χρειάζομαι έγκριση του Κογκρέσου

2 ώρες πριν
Ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης κάνει δηλώσεις την τρίτη και τελευταία ημέρα της Συνόδου  Κορυφής του ΝΑΤΟ στη Μαδρίτη 30 Ιουνίου 2022. (Φωτ.: Γραφείο Τύπου πρωθυπουργού/Δημήτρης Παπαμήτσος/Eurokinissi)

Μητσοτάκης για Ερντογάν: Το «γιοκ» το έχω ξανακούσει στο παρελθόν, κάποια στιγμή θα συναντηθούμε

2 ώρες πριν

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

pontosnews.gr

Ειδήσεις και άρθρα για τον Πόντο και τη Μ. Ασία, αλλά και την επικαιρότητα στην Ελλάδα, τον Κόσμο και την Ομογένεια. Πλούσια θεματολογία ποικίλης ύλης με έμφαση σε πολιτιστικά δρώμενα.

Copyright © 2021 pontosnews.gr
Made by minoanDesign

  • TAYTOTHTA
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΙΣΤΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • PONTOS BLOG

Copyright © 2021 pontosnews.gr
Made by minoanDesign