pontosnews.gr
Παρασκευή, 31/03/2023
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
pontosnews.gr
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων

Προστατέψτε την καρδιά σας με πέντε απλές συνήθειες

30/01/2015 - 9:30πμ
Δωρεάν προληπτικές καρδιολογικές εξετάσεις
Κοινοποίηση στο FacebookΜοιράσου το στο TwitterΜοιράσου το στο Whatsapp

Είναι αυτή που χτυπάει πάντοτε στον παλμό όλων όσων μας συμβαίνουν καθημερινά. Όταν είμαστε ευτυχισμένοι πάει να… σπάσει από χαρά ενώ κάθε φορά που στενοχωριόμαστε τη νιώθουμε να επιβραδύνει το ρυθμό της προκαλώντας μας σφίξιμο και δυσφορία.

Ο λόγος για την καρδιά μας, που χρειάζεται να την προστατεύουμε αν θέλουμε να διατηρείται σε άριστη κατάσταση έτσι ώστε να συνεχίσει να… χτυπάει στο στήθος μας για πάρα πολλά χρόνια ακόμη.

Το πώς, το συνοψίζουμε στις εξής πολύτιμες συμβουλές:

  • Εντάξτε στο καθημερινό σας διατροφολόγιο, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο, όσπρια, ψάρια, δημητριακά και ξηρούς καρπούς που είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν γενικότερα την υγεία της καρδιάς.
  • Προσπαθήστε να περιορίσετε το κάπνισμα σε περίπτωση που… επιδίδεστε συχνά σε αυτήν την επιβλαβή συνήθεια για όλο μας το σώμα και ιδίως για την καρδιακή λειτουργία.
  • Μειώστε σταδιακά την κατανάλωση καφεΐνης, αλατιού και αλκοόλ και αντικαταστήστε τα με πράσινο τσάι και αρκετό νερό. Ακόμη, όπως συνιστούν οι καρδιολόγοι, μπορείτε να καταναλώνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί που τονώνει την καρδιά δημιουργώντας μας συγχρόνως το αίσθημα της ευφορίας.
  • Βάλτε στο πρόγραμμά σας την άσκηση για 3 έως 4 φορές την εβδομάδα, όπως το  γρήγορο βάδισμα έστω και για μισή ώρα, το κολύμπι και την ποδηλασία που αποτελούν τρόπους άθλησης που προλαμβάνουν την εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων.
  • Αντιμετωπίστε το στρες υιοθετώντας δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, όπως π.χ. ζωγραφική, κηπουρική, βόλτα στη φύση και βόλτες με φίλους.
ΚοινοποίησηTweetSend
google news

Ακολουθήστε μας στο Google News

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

(Φωτ. αρχείου: ΑΠΕ-ΜΠΕ)
ΥΓΕΙΑ

ΕΦΕΤ: Ανάκληση γνωστής μάρκας μαύρης βιολογικής σοκολάτας

30/03/2023 - 7:31μμ
Εμβόλιο κατά της ευλογιάς των πιθήκων (φωτ.: EPA / Etienne Laurent)
ΥΓΕΙΑ

Covid-19: Ο ΠΟΥ τροποποίησε τις συστάσεις του για τα εμβόλια

29/03/2023 - 12:11μμ
Πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να διατηρηθούν στη ζωή αν δεν υπάρχει πιθανότητα ανάκαμψης. Καθώς ορισμένοι ασθενείς δεν είναι σε θέση να εκφράσουν τις επιθυμίες τους από ένα σημείο και μετά, οι επιθυμίες αυτές μπορούν να δηλωθούν εκ των προτέρων μέσα από μια Διαθήκη Ζωής (φωτ.: Pixabay/Fernando Zhiminaicela)
ΥΓΕΙΑ

Διαθήκη Ζωής: Οι επιθυμίες ενός ασθενούς όταν δεν θα είναι σε θέση να λαμβάνει ιατρικές αποφάσεις

18/03/2023 - 12:02πμ
(Φωτ.: EUROKINISSI / Τατιάνα Μπόλαρη)
ΥΓΕΙΑ

ΕΟΔΥ: 70 θάνατοι από Covid-19 και 96 διασωληνωμένοι – Μεγάλη αύξηση του ιικού φορτίου στα αστικά λύματα της Πάτρας

16/03/2023 - 4:16μμ
Την επέμβαση πραγματοποίησε η ομάδα μεταμοσχεύσεων κερατοειδούς της Β' Πανεπιστημιακής Οφθαλμολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου Παπαγεωργίου (φωτ. αρχείου: Pixabay/Paul Diaconu)
ΥΓΕΙΑ

Θεσσαλονίκη: 65χρονη είδε ξανά χάρη στη δωρεά κερατοειδούς από συνομήλικό της που απεβίωσε

11/03/2023 - 8:35πμ
(Φωτ.: EUROKINISSI / Μιχάλης Καραγιάννης)
ΥΓΕΙΑ

ΕΟΔΥ: Στους 89 οι θάνατοι από Covid-19 και 95 διασωληνωμένοι – Μείωση θετικότητας στη γρίπη

9/03/2023 - 7:59μμ
(Φωτ. αρχείου: pixabay.com)
ΥΓΕΙΑ

Επτά συνήθειες που μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης άνοιας

7/03/2023 - 10:34πμ
Σύμφωνα με την έρευνα, η ερυθριτόλη διευκολύνει τα αιμοπετάλια να σχηματίσουν θρόμβους και ο κίνδυνος αυτός αυξάνει αναλογικά όσο περισσότερη ερυθριτόλη έχει κάποιος στο αίμα του (φωτ.: Pixabay/Myriams-Fotos)
ΥΓΕΙΑ

Ερυθριτόλη: Ίσως αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού

2/03/2023 - 11:59μμ
Από το Σάββατο 4 έως και το Σάββατο 11 Μαρτίου, κινητά συνεργεία των νοσοκομείων της Θεσσαλονίκης θα βρεθούν και στις τέσσερις ενότητες του δήμου Νεάπολης-Συκεών (φωτ.: EUROKINISSI/Βασίλης Ρεμπάπης)
ΥΓΕΙΑ

Εβδομάδα Εθελοντικής Αιμοδοσίας στο δήμο Νεάπολης-Συκεών

26/02/2023 - 8:51μμ
(Φωτ.: EPA / Kim Ludbrook)
ΥΓΕΙΑ

Μελέτη: 20 λεπτά καθημερινής άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο νοσηλείας στη μέση ηλικία

21/02/2023 - 1:46μμ
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Σαν σήμερα απεβίωσε ο Κωνσταντινουπολίτης Κων. Σπανούδης, πρώτος πρόεδρος της ΑΕΚ

Νέα Φιλαδέλφεια: Η επιτύμβια στήλη του πρώτου προέδρου της ΑΕΚ Κ. Σπανούδη στο Κοιμητήριο του Κόκκινου Μύλου

26 λεπτά πριν
Τα νέα δρομολόγια αφορούν στον άξονα Αθήνα – Θεσσαλονίκη – Αθήνα  και στη διαδρομή Αθήνα – Καλαμπάκα – Αθήνα (φωτ.: EUROKINISSI/Τατιάνα Μπόλαρη)

Hellenic Train : Ποια δρομολόγια ξεκινούν την Δευτέρα 3 Απριλίου

54 λεπτά πριν
(Φωτ.: Χριστίνα Κωνσταντάκη)

Άρειος Πάγος: Έβγαλε απόφαση μετά από τρία χρόνια και το διάστημα θεωρήθηκε από το δικαστήριο… εύλογο

1 ώρα πριν
Ο διαγωνισμός έχει ως στόχο να δώσει την ευκαιρία σε παιδιά 4-15 ετών να γνωρίσουν το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης και συγχρόνως να αναπτύξουν τη φαντασία τους αποτυπώνοντας τον Άνθρωπο και το ταξίδι του στον χώρο και τον χρόνο (φωτ.: Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης)

Παιδικός διαγωνισμός ζωγραφικής με έμπνευση από τις Κυκλάδες

2 ώρες πριν
(Φωτ.: seismos.gr)

Σεισμός 4,8 ρίχτερ στην Κύθνο

2 ώρες πριν
Ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης μιλάει στην εκδήλωση στον Έβρο για την υπογραφή της σύμβασης κατασκευής – επέκτασης του φράχτη. Παρασκευή 31 Μαρτίου 2023. (Φωτ.: Γραφείο Τύπου πρωθυπουργού/Δημήτρης Παπαμήτσος)

Μήνυμα Μητσοτάκη στην Τουρκία από τον Έβρο: Χαιρετίζουμε την καλή διάθεση αλλά δεν είμαστε αφελείς

3 ώρες πριν

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

pontosnews.gr

Ειδήσεις και άρθρα για τον Πόντο και τη Μ. Ασία, αλλά και την επικαιρότητα στην Ελλάδα, τον Κόσμο και την Ομογένεια. Πλούσια θεματολογία ποικίλης ύλης με έμφαση σε πολιτιστικά δρώμενα.

Copyright © 2022 pontosnews.gr
Made by minoanDesign

  • TAYTOTHTA
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΙΣΤΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • PONTOS BLOG

Copyright © 2022 pontosnews.gr
Made by minoanDesign