Πυρετός, συνάχι, αίσθηση ατονίας και κούρασης, και ο καιρός έξω συνεχώς να επιδεινώνεται με έναν… ήλιο με δόντια να προβάλλει σχεδόν καθημερινά στον ουρανό.
Κάτι η τάση μας να ξεγελιόμαστε από την ηλιοφάνεια και να ντυνόμαστε πιο ελαφρά, κάτι η εναλλαγή μεταξύ του κρύου έξω και της ζέστης μέσα, με τα κλιματιστικά να δουλεύουν υπερωρίες προκειμένου να μας κρατήσουν ζεστούς, δεν θέλει και πολύ. Χωρίς να το καταλάβουμε, βρισκόμαστε πάλι στο κρεβάτι με κρυολόγημα.
Κι όμως, υπάρχουν κάποιες τροφές που μας βοηθούν να το ξεπεράσουμε γρηγορότερα και να απολαύσουμε ξανά την ομορφιά του χειμώνα.
Ποιες είναι αυτές;
- Γαλοπούλα: Θεωρείται μια καλή άπαχη πρωτεΐνη που μπορεί να βοηθήσει και να δώσει στον οργανισμό σας επιπλέον ενέργεια.
- Χυμός λαχανικών: Εφοδιάζουν τον οργανισμό με τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα κρατώντας μας ενυδατωμένους.
- Κοτόσουπα: Επιστημονικές ενδείξεις αποκαλύπτουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ίαση έχοντας ελαφριά αντιφλεγμονώδη δράση.
- Σκόρδο: Διαθέτει αντιμικροβιακές ιδιότητες, δίνοντας ελαφριά ανακούφιση από τη συμφόρηση.
- Τζίντζερ: Αποτελεί ένα σπιτικό γιατρικό που σύμφωνα με έρευνες βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής.
- Ζεστό τσάι: Είτε πράσινο είτε μαύρο, περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τη νόσο. Προσθέστε μια κουταλιά μέλι και λίγο λεμόνι για την ανακούφιση του πονόλαιμου.
- Μπανάνα: Μπορεί να επιλεγεί για την καταπολέμηση συμπτωμάτων όπως η ναυτία, ο εμετός και η διάρροια που συχνά εμφανίζονται με τη γρίπη.
- Γρανίτα: Όσο κι αν φαίνεται περίεργο, μια γρανίτα ενδέχεται να ανακουφίσει το λαιμό που πονά, είναι πρησμένος ή ξηρός, βοηθώντας και στην ενυδάτωση, η οποία είναι σημαντική κατά την περίοδο της ανάρρωσης.
