pontosnews.gr
Τετάρτη, 2/07/2025
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
pontosnews.gr
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων

Πώς να κάνετε το μυαλό σας 10 χρόνια νεότερο

7/06/2014 - 1:10μμ
Νέα θεραπεία για την πλάγια μυατροφική σκλήρυνση (ALS) φέρνει ανακάλυψη για την ανθρώπινη κίνηση
Κοινοποίηση στο FacebookΜοιράσου το στο TwitterΜοιράσου το στο Whatsapp

Υπάρχει τρόπος να κάνετε το μυαλό σας 10 χρόνια νεότερο και είναι πολύ απλός.

Γυμνάζοντας το μυαλό σας! Μπορείτε να ξεφορτωθείτε μία δεκαετία από την πνευματική σας ηλικία ενεργοποιώντας τον εγκέφαλό σας με το σωστό τρόπο.

Κοιμηθείτε
Μόλις έξι λεπτά ύπνου αρκούν για να αναζωογονηθεί ο εγκέφαλος, σύμφωνα με έρευνα στο περιοδικό New Scientist. Όλοι γνωρίζουμε ότι ο καλός ύπνος το βράδυ σας βοηθά να αποδώσετε καλύτερα στις εξετάσεις, αλλά αυτή η μελέτη από Γερμανούς επιστήμονες υποστηρίζει ότι ακόμα και μια σύντομη σιέστα αρκεί για να βελτιώσει σημαντικά τη μνήμη σας.

Κινηθείτε
Το γρήγορο περπάτημα τρεις φορές τη βδομάδα ενισχύει τη συγκέντρωση, την ικανότητα μάθησης και την αφηρημένη συλλογιστική κατά 15%, σύμφωνα με ερευνητές. Μπορεί επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ και άνοιας κατά 60%.

Παίξτε με τα μάτια
Η μετακίνηση των ματιών δεξιά-αριστερά με γρήγορο ρυθμό βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης, σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Manchester Metropolitan. Στις μελέτες, μόλις 30 δευτερόλεπτα αυτής της κίνησης βελτίωσαν την ικανότητα των συμμετεχόντων να θυμούνται έναν κατάλογο λέξεων κατά 10%.

Η καλή μέρα…
Αν έχετε προγραμματίσει μια συνέντευξη ή αντιμετωπίζετε ένα σοβαρό ζήτημα στη δουλειά, κάντε το το πρωί-πρωί. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Sussex διαπίστωσε ότι οι φοιτητές που έδιναν εξετάσεις πριν το μεσημέρι αύξησαν το ποσοστό επιτυχίας τους κατά 5%. Κατέληξαν, λοιπόν, στο συμπέρασμα ότι ο εγκέφαλός σας είναι σε καλύτερη φόρμα το πρωί.

Ψάρι για τη σκέψη
Μια γαλλική μελέτη σε περισσότερους από 8.000 ανθρώπους διαπίστωσε ότι αυτοί που κατανάλωναν τακτικά λιπαρά οξέα Ω-3 είχαν 60% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια. Ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί και η ρέγγα είναι οι καλύτερες πηγές Ω-3. Εναλλακτικά, πάρτε ένα συμπλήρωμα. Στη μελέτη διαπιστώθηκε επίσης ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν οποιοδήποτε είδος ψαριού τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είχαν 40% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια.

Κάντε μια καθημερινή νευροβική προπόνηση
Η νευροβική, που δημιουργήθηκε από ένα καθηγητή νευροβιολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Duke στις ΗΠΑ, είναι ένα εύκολο σύστημα ενσωμάτωσης διανοητικών ασκήσεων στην καθημερινότητά σας. Οι συνεδρίες νευροβικής περιλαμβάνουν: να πηγαίνετε από άλλη διαδρομή κάθε τόσο στη δουλειά, να ξεκλειδώνετε την πόρτα με κλειστά μάτια και να ψωνίζετε σε διαφορετικά σουπερμάρκετ. Ακόμα και οι πιο μικρές αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες ενεργοποιούν τις σωματικές και συναισθηματικές αισθήσεις και ως εκ τούτου οξύνουν το νου.

Το μυστικό
Είναι καλό να ξεχνάτε! Αληθεύει ότι ξεχνάμε το 90% με 95% των πληροφοριών που δεχόμαστε κάθε μέρα. Όμως αυτό δεν οφείλεται στην ηλικία: είναι μια διαδικασία γνωστή ως ενεργή έλλειψη μνήμης, η οποία συχνά αποκαλείται επιλεκτική μνήμη. Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να θυμόμαστε τα πάντα, γι’ αυτό αν υπάρχει κάτι που πρέπει να θυμάστε, πρέπει να κάνετε μια επικεντρωμένη προσπάθεια να το εισάγετε στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Ακόμα και οι πληροφορίες που κεντρίζουν το ενδιαφέρον σας παραμένουν στη βραχυπρόθεσμη μνήμη μόνο για δύο λεπτά, εκτός αν επιλέξετε να τις διατηρήσετε.

Πηγή: omorfamystika.gr

ΚοινοποίησηTweetSend
google news

Ακολουθήστε μας στο Google News

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Δείγμα του μύκητα Aspergillus flavus, στο εργαστήριο (φωτ.: Bella Ciervo)
ΥΓΕΙΑ

Τοξικός μύκητας της «κατάρας των Φαραώ» μετατρέπεται σε φάρμακο κατά της λευχαιμίας

24/06/2025 - 4:29μμ
(Πηγή: pixabay.com/ PDPics)
ΥΓΕΙΑ

Ανοσοθεραπεία δίνει ελπίδα σε ασθενείς με καρκίνο

1/06/2025 - 6:17μμ
(Φωτ. αρχείου: freepik)
ΥΓΕΙΑ

Θέλετε να κόψετε το κάπνισμα; Τηλεφωνήστε στο 1135 – Πρεμιέρα κάνει η γραμμή υποστήριξης του ΕΟΔΥ

1/06/2025 - 12:26μμ
(Φωτ.: Pixabay / ParentiPacek)
ΥΓΕΙΑ

Μελέτη: Το τραγούδι στα βρέφη βελτιώνει τη διάθεσή τους

28/05/2025 - 1:56μμ
(Φωτ. αρχείου: freepik.com)
ΥΓΕΙΑ

Στρεπτόκοκκος: Οδηγίες παιδιάτρων – Γιατί δεν απαιτείται μαζική απολύμανση και κλείσιμο σχολείων

26/05/2025 - 8:51μμ
ΥΓΕΙΑ

Σε εφαρμογή ο Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας – Όλα τα ιατρικά δεδομένα σε μια πλατφόρμα

26/05/2025 - 1:25μμ
Ηλιόλουστη η παραλία της Θεσσαλονίκης (φωτ.: Γιώργος Κουρκουρίκης)
ΥΓΕΙΑ

Μελέτη: Το φως της ημέρας ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα 

26/05/2025 - 11:26πμ
(Φωτ.-Εικ.: Χριστίνα Κωνσταντάκη)
ΥΓΕΙΑ

Άνοια: Οι 12+2 παράγοντες που μπορούν να αποτρέψουν τη σύγχρονη μάστιγα

24/05/2025 - 12:30μμ
(Φωτ. αρχείου: pixabay/ddimitrova)
ΥΓΕΙΑ

Κοιμούνται κι αναπνέουν επιβλαβείς χημικές ουσίες – Πόσο ασφαλή είναι τα στρώματα για βρέφη και παιδιά

16/04/2025 - 10:25πμ
(Φωτ. αρχείου: flickr / mawari)
ΥΓΕΙΑ

Βιοεκτύπωση: Το μέλλον στη θεραπεία του καρκίνου είναι πιο κοντά στο παρόν

12/04/2025 - 2:13μμ
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Χορεύοντας πιτσάκ' στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ (φωτ.: facebook/Pontian Society «Pontos» of Norwalk)

Ομογένεια: Τα Ποντιάκια του Νόργουοκ έβγαλαν τα …μαχαίρια τους

6 ώρες πριν
(Φωτ. αρχείου: ΑΠΕ-ΜΠΕ / Αχιλλέας Χήρας)

Ωραιόκαστρο: Σε εξέλιξη φωτιά στο Μεσαίο – Σε ετοιμότητα οι κάτοικοι μετά από μήνυμα του 112

6 ώρες πριν
Εικόνα από βίντεο στην ιστοσελίδα της NASA που αναγράφει «η ζωντανή μετάδοση θα αρχίσει σε λίγο» (φωτ.: NASA)

NASA: Διαστημικοί περίπατοι αστροναυτών και εκτοξεύσεις πυραύλων σε ζωντανή μετάδοση στο… Netflix

6 ώρες πριν
(Φωτ.: EPA / ANSA / Ciro Fusco)

Καύσωνας στην Ευρώπη: Παιδί πέθανε μέσα σε αυτοκίνητο στην Ισπανία – Νεκρούς μετρά και η Ιταλία

7 ώρες πριν
(Φωτ,: facebook/ Ξενιτέας Ποντίων Σταυρού)

Ο «Ξενιτέας» ετοιμάζεται να γλεντήσει ποντιακά και λαϊκά στον Σταυρό

7 ώρες πριν
(Φωτ. αρχείου: EYROKINISSI / Γιάννης Παναγόπουλος)

Λεωφόρος Συγγρού: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις λόγω εργασιών, Τετάρτη και Πέμπτη

8 ώρες πριν

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

pontosnews.gr

Ειδήσεις και άρθρα για τον Πόντο και τη Μ. Ασία, αλλά και την επικαιρότητα στην Ελλάδα, τον Κόσμο και την Ομογένεια. Πλούσια θεματολογία ποικίλης ύλης με έμφαση σε πολιτιστικά δρώμενα.

Copyright © 2025 pontosnews.gr
Made by minoanDesign

  • TAYTOTHTA
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΙΣΤΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • PONTOS BLOG

Copyright © 2024 pontosnews.gr
Made by minoanDesign