pontosnews.gr
Πέμπτη, 23/03/2023
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
pontosnews.gr
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων

Πώς να κάνετε το μυαλό σας 10 χρόνια νεότερο

7/06/2014 - 1:10μμ
Νέα θεραπεία για την πλάγια μυατροφική σκλήρυνση (ALS) φέρνει ανακάλυψη για την ανθρώπινη κίνηση
Κοινοποίηση στο FacebookΜοιράσου το στο TwitterΜοιράσου το στο Whatsapp

Υπάρχει τρόπος να κάνετε το μυαλό σας 10 χρόνια νεότερο και είναι πολύ απλός.

Γυμνάζοντας το μυαλό σας! Μπορείτε να ξεφορτωθείτε μία δεκαετία από την πνευματική σας ηλικία ενεργοποιώντας τον εγκέφαλό σας με το σωστό τρόπο.

Κοιμηθείτε
Μόλις έξι λεπτά ύπνου αρκούν για να αναζωογονηθεί ο εγκέφαλος, σύμφωνα με έρευνα στο περιοδικό New Scientist. Όλοι γνωρίζουμε ότι ο καλός ύπνος το βράδυ σας βοηθά να αποδώσετε καλύτερα στις εξετάσεις, αλλά αυτή η μελέτη από Γερμανούς επιστήμονες υποστηρίζει ότι ακόμα και μια σύντομη σιέστα αρκεί για να βελτιώσει σημαντικά τη μνήμη σας.

Κινηθείτε
Το γρήγορο περπάτημα τρεις φορές τη βδομάδα ενισχύει τη συγκέντρωση, την ικανότητα μάθησης και την αφηρημένη συλλογιστική κατά 15%, σύμφωνα με ερευνητές. Μπορεί επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ και άνοιας κατά 60%.

Παίξτε με τα μάτια
Η μετακίνηση των ματιών δεξιά-αριστερά με γρήγορο ρυθμό βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης, σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Manchester Metropolitan. Στις μελέτες, μόλις 30 δευτερόλεπτα αυτής της κίνησης βελτίωσαν την ικανότητα των συμμετεχόντων να θυμούνται έναν κατάλογο λέξεων κατά 10%.

Η καλή μέρα…
Αν έχετε προγραμματίσει μια συνέντευξη ή αντιμετωπίζετε ένα σοβαρό ζήτημα στη δουλειά, κάντε το το πρωί-πρωί. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Sussex διαπίστωσε ότι οι φοιτητές που έδιναν εξετάσεις πριν το μεσημέρι αύξησαν το ποσοστό επιτυχίας τους κατά 5%. Κατέληξαν, λοιπόν, στο συμπέρασμα ότι ο εγκέφαλός σας είναι σε καλύτερη φόρμα το πρωί.

Ψάρι για τη σκέψη
Μια γαλλική μελέτη σε περισσότερους από 8.000 ανθρώπους διαπίστωσε ότι αυτοί που κατανάλωναν τακτικά λιπαρά οξέα Ω-3 είχαν 60% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια. Ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί και η ρέγγα είναι οι καλύτερες πηγές Ω-3. Εναλλακτικά, πάρτε ένα συμπλήρωμα. Στη μελέτη διαπιστώθηκε επίσης ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν οποιοδήποτε είδος ψαριού τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είχαν 40% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια.

Κάντε μια καθημερινή νευροβική προπόνηση
Η νευροβική, που δημιουργήθηκε από ένα καθηγητή νευροβιολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Duke στις ΗΠΑ, είναι ένα εύκολο σύστημα ενσωμάτωσης διανοητικών ασκήσεων στην καθημερινότητά σας. Οι συνεδρίες νευροβικής περιλαμβάνουν: να πηγαίνετε από άλλη διαδρομή κάθε τόσο στη δουλειά, να ξεκλειδώνετε την πόρτα με κλειστά μάτια και να ψωνίζετε σε διαφορετικά σουπερμάρκετ. Ακόμα και οι πιο μικρές αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες ενεργοποιούν τις σωματικές και συναισθηματικές αισθήσεις και ως εκ τούτου οξύνουν το νου.

Το μυστικό
Είναι καλό να ξεχνάτε! Αληθεύει ότι ξεχνάμε το 90% με 95% των πληροφοριών που δεχόμαστε κάθε μέρα. Όμως αυτό δεν οφείλεται στην ηλικία: είναι μια διαδικασία γνωστή ως ενεργή έλλειψη μνήμης, η οποία συχνά αποκαλείται επιλεκτική μνήμη. Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να θυμόμαστε τα πάντα, γι’ αυτό αν υπάρχει κάτι που πρέπει να θυμάστε, πρέπει να κάνετε μια επικεντρωμένη προσπάθεια να το εισάγετε στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Ακόμα και οι πληροφορίες που κεντρίζουν το ενδιαφέρον σας παραμένουν στη βραχυπρόθεσμη μνήμη μόνο για δύο λεπτά, εκτός αν επιλέξετε να τις διατηρήσετε.

Πηγή: omorfamystika.gr

ΚοινοποίησηTweetSend
google news

Ακολουθήστε μας στο Google News

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να διατηρηθούν στη ζωή αν δεν υπάρχει πιθανότητα ανάκαμψης. Καθώς ορισμένοι ασθενείς δεν είναι σε θέση να εκφράσουν τις επιθυμίες τους από ένα σημείο και μετά, οι επιθυμίες αυτές μπορούν να δηλωθούν εκ των προτέρων μέσα από μια Διαθήκη Ζωής (φωτ.: Pixabay/Fernando Zhiminaicela)
ΥΓΕΙΑ

Διαθήκη Ζωής: Οι επιθυμίες ενός ασθενούς όταν δεν θα είναι σε θέση να λαμβάνει ιατρικές αποφάσεις

18/03/2023 - 12:02πμ
(Φωτ.: EUROKINISSI / Τατιάνα Μπόλαρη)
ΥΓΕΙΑ

ΕΟΔΥ: 70 θάνατοι από Covid-19 και 96 διασωληνωμένοι – Μεγάλη αύξηση του ιικού φορτίου στα αστικά λύματα της Πάτρας

16/03/2023 - 4:16μμ
Την επέμβαση πραγματοποίησε η ομάδα μεταμοσχεύσεων κερατοειδούς της Β' Πανεπιστημιακής Οφθαλμολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου Παπαγεωργίου (φωτ. αρχείου: Pixabay/Paul Diaconu)
ΥΓΕΙΑ

Θεσσαλονίκη: 65χρονη είδε ξανά χάρη στη δωρεά κερατοειδούς από συνομήλικό της που απεβίωσε

11/03/2023 - 8:35πμ
(Φωτ.: EUROKINISSI / Μιχάλης Καραγιάννης)
ΥΓΕΙΑ

ΕΟΔΥ: Στους 89 οι θάνατοι από Covid-19 και 95 διασωληνωμένοι – Μείωση θετικότητας στη γρίπη

9/03/2023 - 7:59μμ
(Φωτ. αρχείου: pixabay.com)
ΥΓΕΙΑ

Επτά συνήθειες που μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης άνοιας

7/03/2023 - 10:34πμ
Σύμφωνα με την έρευνα, η ερυθριτόλη διευκολύνει τα αιμοπετάλια να σχηματίσουν θρόμβους και ο κίνδυνος αυτός αυξάνει αναλογικά όσο περισσότερη ερυθριτόλη έχει κάποιος στο αίμα του (φωτ.: Pixabay/Myriams-Fotos)
ΥΓΕΙΑ

Ερυθριτόλη: Ίσως αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού

2/03/2023 - 11:59μμ
Από το Σάββατο 4 έως και το Σάββατο 11 Μαρτίου, κινητά συνεργεία των νοσοκομείων της Θεσσαλονίκης θα βρεθούν και στις τέσσερις ενότητες του δήμου Νεάπολης-Συκεών (φωτ.: EUROKINISSI/Βασίλης Ρεμπάπης)
ΥΓΕΙΑ

Εβδομάδα Εθελοντικής Αιμοδοσίας στο δήμο Νεάπολης-Συκεών

26/02/2023 - 8:51μμ
(Φωτ.: EPA / Kim Ludbrook)
ΥΓΕΙΑ

Μελέτη: 20 λεπτά καθημερινής άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο νοσηλείας στη μέση ηλικία

21/02/2023 - 1:46μμ
Δυστυχώς, ο παιδικός καρκίνος παραμένει η πρώτη αιτία θανάτου από ασθένεια σε παιδιά ηλικίας άνω του ενός έτους στην Ευρώπη (φωτ.: Γραφείο Τύπου Προεδρίας της Δημοκρατίας/Θοδωρής Μανωλόπουλος)
ΥΓΕΙΑ

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου: Τα παιδιά κερδίζουν έδαφος στη μάχη

15/02/2023 - 6:28μμ
Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων, τα αρσενικά ποντίκια που είχαν πάρει την ουσία, ζευγάρωσαν πολλές φορές με τα θηλυκά και δεν υπήρξε καμία κύηση. Μετά από περίπου τρεις ώρες, η δράση της ουσίας είχε εξασθενήσει και τα αρσενικά είχαν ανακτήσει τη γονιμότητα τους (φωτ.: Pixabay/Steffen Erbe)
ΥΓΕΙΑ

ΗΠΑ: Αντισυλληπτικό για άνδρες, που εμποδίζει το «κολύμπι» των σπερματοζωαρίων, δοκιμάστηκε με επιτυχία σε τρωκτικά

14/02/2023 - 9:01μμ
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

(Φωτ.: Γρ. Τύπου Δήμος Νεάπολης-Συκεών)

Φραγκούλης Φράγκος: Κι αν η Ελλάδα προχωρούσε σε επέκταση χωρικών υδάτων; «Οι Τούρκοι δεν θα τολμούσαν να κάνουν τίποτα»

25 λεπτά πριν
Συνθήματα έξω από το γυμναστήριο όπου προπονούσε ο 44χρονος κατηγορούμενος για βιασμό αθλητριών (φωτ.: EUROKINISSI/Τατιάνα Μπόλαρη)

Ανακαλείται η άδεια ασκήσεως επαγγέλματος του, κατηγορούμενου για βιασμούς, προπονητή Ταεκβοντό – Του είχαν επιβληθεί ασφαλιστικά μέτρα

57 λεπτά πριν
Αστυνομικοί συνοδεύουν τον 62χρονο στη φυλακή, μετά από την απολογία του (φωτ.: thestival.gr)

Υπό κράτηση ο 62χρονος που επιχείρησε να ανατιναχτεί στο αυτοκίνητο μαζί με τα παιδιά του – «Ήθελα μόνο να φοβίσω τη γυναίκα μου»

1 ώρα πριν
Η επιδότηση του φωτοβολταϊκού φτάνει έως και 75% για νοικοκυριά και 60% για τους αγρότες, με όριο τις 16.000 ευρώ για νοικοκυριά και 10.000 ευρώ για αγρότες (φωτ.: Pixabay/Leopictures)

Μέσα στον Απρίλιο οι αιτήσεις για τα «Φωτοβολταϊκά στη Στέγη» από νοικοκυριά και αγρότες

2 ώρες πριν
Η Ελεάννα Χριστινάκη του Παναθηναϊκού

Μπάσκετ Γυναικών: Το Κύπελλο ΟΠΑΠ Final 4 Γυναικών έρχεται στο 3ο Κλειστό Άνω Λιοσίων (Ζωφριά) από τις 24 έως τις 26 Μαρτίου

2 ώρες πριν
Με το χέρι στην καρδιά έχει φωτογραφηθεί ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, όπως φαίνεται στην αφίσα πολιτικού γραφείου του κυβερνώντος κόμματος ΑΚΡ, στο Ντιγιαρμπακίρ, ενόψει των προεδρικών και βουλευτικών εκλογών στην Τουρκία (φωτ.: EPA/Sedat Suna)

Εκλογές στην Τουρκία: Επίθεση Ερντογάν στον Κιλιτσντάρογλου επειδή συνομίλησε με το κουρδικό κόμμα

3 ώρες πριν

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

pontosnews.gr

Ειδήσεις και άρθρα για τον Πόντο και τη Μ. Ασία, αλλά και την επικαιρότητα στην Ελλάδα, τον Κόσμο και την Ομογένεια. Πλούσια θεματολογία ποικίλης ύλης με έμφαση σε πολιτιστικά δρώμενα.

Copyright © 2022 pontosnews.gr
Made by minoanDesign

  • TAYTOTHTA
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Δεν βρέθηκαν αποτελέσματα
Προβολή όλων
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΠΟΝΤΟΣ
    • ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ
    • ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
    • ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΕΣ
    • ΣΥΛΛΟΓΟΙ
    • ΛΕΞΙΚΟ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΥΠΡΟΣ
  • ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΓΝΩΜΕΣ
    • Μάρκος Τρούλης
    • Παντελής Σαββίδης
    • Σάββας Καλεντερίδης
    • Θεόφιλος Πουταχίδης
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΜΥΝΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΙΣΤΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  • PONTOS BLOG

Copyright © 2022 pontosnews.gr
Made by minoanDesign