Ούτε λίγο, ούτε πολύ μια νέα αμερικανική έρευνα δείχνει ότι το να στεκόμαστε όρθιοι είναι ωφέλιμο καθώς βοηθάει στην απώλεια βάρους!
Ένας άνθρωπος βάρους 65 κιλών μπορεί να χάσει έως 10 κιλά σε τέσσερα χρόνια, μένοντας απλά όρθιος.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Φρανσίσκο Λόπεθ-Χιμένεθ, διευθυντή του τμήματος προληπτικής καρδιολογίας της Κλινικής Mayo στο Ρότσεστερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ευρωπαϊκό περιοδικό προληπτικής καρδιολογίας European Journal of Preventive Cardiology, αξιολόγησαν τα ευρήματα 46 ερευνών που αφορούσαν συνολικά 1.184 άτομα με μέση ηλικία 33 ετών, με μέσο βάρος 65 κιλών και με μέσο δείκτη μάζας σώματος 24.
Η ανάλυση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι στην ορθοστασία ένας άνθρωπος καίει 0,15 χιλιοθερμίδες (kcal) ανά λεπτό περισσότερες από ό,τι στο καθισιό του. Έτσι, αν ένας άνθρωπος 65 κιλών στέκεται όρθιος συνολικά επί ένα εξάωρο καθημερινά, αντί να κάθεται, θα «καίει» 54 έξτρα χιλιοθερμίδες τη μέρα.
Εφόσον η ποσότητα της τροφής παραμείνει σταθερή, αυτό «μεταφράζεται» σε απώλεια 2,5 κιλών ετησίως ή δέκα κιλών μέσα σε μια τετραετία.
«Στην ορθοστασία δεν καίει κανείς μόνο περισσότερες θερμίδες, αλλά μειώνεται η πιθανότητα εμφραγμάτων, εγκεφαλικών και διαβήτη, συνεπώς τα οφέλη της ορθοστασίας πάνε πέρα από τον έλεγχο του βάρους» δήλωσε ο Λόπεθ-Χιμένεθ. Το «κλειδί», τόνισε, είναι να αντικαταστήσει κανείς τις ώρες του καθισιού με ώρες ορθοστασίας.
Η μελέτη δείχνει πως οι άνδρες καίνε περίπου διπλάσιες θερμίδες συγκριτικά με τις γυναίκες όταν στέκονται όρθιοι.
- Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ/Παύλος Δρακόπουλος.
