Τα οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά σε όλους. Η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και τον αγγείων, το λιπιδαιμικό προφίλ, αυξάνει το μεταβολισμό και συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς μυοσκελετικού συστήματος. Νέα ερευνητικά δεδομένα, όμως, αποκαλύπτουν και έναν άλλο, ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο της γυμναστικής, που έχει να κάνει με το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Οι ερευνητές της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου της στο Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνια, ανακάλυψαν ότι μόλις 20 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης, όπως είναι το γρήγορο περπάτημα ή το ποδήλατο, οδηγούν σε μια αλληλουχία αντιδράσεων που έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση μιας σειράς φλεγμονωδών παραγόντων και άρα την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Τα νέα αυτά θεωρούνται αρκετά ελπιδοφόρα, δεδομένου ότι η συστημική φλεγμονή συσχετίζεται με μια πλειάδα χρόνιων νόσων, μεταξύ των οποίων το μεταβολικό σύνδρομο, ο σακχαρώδης διαβήτης, η πολλαπλή σκλήρυνση, αλλά και αρκετές μορφές καρκίνου.
Ακόμα περισσότερο δε καθώς ένα 20λεπτο μέτρια άσκησης είναι εφικτό για όλους.
Οι επιστήμονες μας συμβουλεύουν λοιπόν να ασχοληθούμε με ό,τι αγαπάμε ως άσκηση, έστω και για 20 λεπτά κάθε μέρα, και με αυτό τον τρόπο να προφυλάξουμε το ανοσοποιητικό τους σύστημα από πιθανές φλεγμονές.
