Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι το παν! Η Huffington Post μάζεψε 16 διατροφικές «βόμβες», πλούσιες σε πρωτεΐνη, που σίγουρα μπορούν να τονώσουν τον οργανισμό και να… προσφέρουν ευεξία και δύναμη στην καθημερινότητα του ανθρώπου.
1. Cottage Cheese – Ένα φλιτζάνι περιέχει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης
2.Τόνος – 25 γραμμάρια πρωτεΐνης
3. Γαλοπούλα – Τρεις φέτες περιέχουν 25 γραμμάρια πρωτεΐνης
4. Ελληνικό γιαούρτι – 5 με 6 κουταλιές έχουν 15 με 17 γραμμάρια πρωτεΐνης
5. Πράσινα φασολάκια – Ένα φλιτζάνι έχει 17 γραμμάρια πρωτεΐνης
6. Φασόλια – 18 με 22 γραμμάρια πρωτεΐνης
7. Πασατέμπο – Μισό φλιτζάνι περιέχει τουλάχιστον 14 γραμμάρια πρωτεΐνης
8. Jerky – 10 γραμμάρια πρωτεΐνης
9. Μπάρες δημητριακών – 10 γραμμάρια πρωτεΐνης
10. Σοκολατούχο γάλα – 11 γραμμάρια πρωτεΐνης
11. Πολύ καλά βρασμένα αυγά – 6 γραμμάρια πρωτεΐνης
12. Αμύγδαλα – 25 καρποί περιέχουν 6,4 γραμμάρια πρωτεΐνης
13. Τυράκια – 6 με 8 γραμμάρια πρωτεΐνης
14. Κουάκερ – Ενα μπολ περιέχει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης
15. Φυστικοβούτυρο – Μία κουταλιά περιέχει 4 γραμμάρια πρωτεΐνης
16. Hummus – Τέσσερις κουταλιές περιέχει 4,4 γραμμάρια πρωτεΐνης
Πηγή: tromaktiko
