To ponots-news.gr σάς προτείνει αντιγηραντικά smoothies με κεφίρ, το ποτό της μακροζωίας που αγαπούν οι Πόντιοι.
ΥΛΙΚΑ
- 250 ml κεφίρ
- ½ κ.γ. κανέλλα
- 1 κ.γ. μέλι
- φρούτα*
*Σας δίνουμε πιο κάτω μια λίστα με τα φρούτα της αντιγήρανσης και τις ιδιότητές τους. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μεμονωμένα ή σε συνδυασμό των γεύσεων που προτιμάτε. Η ποσότητα να μην ξεπερνάει το ⅓ του κεφίρ.
- Ακτινίδιο
Όπως και οι μπανάνες, τα ακτινίδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, ενώ είναι πλούσια και σε βιταμίνη C και λουτεΐνη. Είναι το φρούτο της νιότης.
- Πορτοκάλια
Είναι γεμάτα βιταμίνη C η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά έχει και ενισχυτικές ιδιότητες που αυξάνουν τα επίπεδα του κολλαγόνου στο δέρμα.
- Νεκταρίνια
Περιέχουν κάλιο που βοηθά στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, αλλά και βιταμίνη Ε που έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύει την καρδιά και τους πνεύμονες, επουλώνει τα τραύματα, ενισχύει το ανοσοποιητικό.
- Μούρα
Τα μούρα, όπως και οι φράουλες ή τα βατόμουρα, είναι ό,τι καλύτερο για το δέρμα μας, μια και έχουν υψηλό ποσοστό αντιοξειδωτικών.
- Καρότα
Είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.
- Μέλι και κανέλλα
Το μέλι και η κανέλλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιγηραντικά συστατικά.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Καθαρίζουμε τα φρούτα, τα κόβουμε και τα βάζουμε στο μπλέντερ. Χτυπάμε μέχρι να πολτοποιηθούν, προσθέτουμε το μέλι και την κανέλλα και τέλος το κεφίρ, και χτυπάμε ξανά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Καταναλώνεται αμέσως.
Στην υγειά σας!
Μοιραζόμαστε μαζί σας τις καλύτερες συνταγές από το προσωπικό μας συνταγολόγιο.
Η αναδημοσίευση επιτρέπεται μόνο με τοποθέτηση ενεργού link.
Τμήμα σύνταξης pontos-news.gr
